Workshops und Retreats
Workshops und Retreat
Yogaretreat ‚Recharge and Restore‘ – 03.10. – 10.10.2026 in Kiveri – Griechenland – alle Infos und Anmeldung direkt hier bei Sea & Soul Yogaretreats
‚Meditieren für Anfänger und Yoga Nidra‘ – Workshop | mit Isa | Sonntag 25.01.26 | 10:00 – 13:00 Uhr | Kosten: 50,00€
Ganz relaxt finden wir Antworten auf diese Fragen: Wie finde ich eine entspannte Sitzhaltung? Muss ich alle Gedanken ausschalten? Welche Hilfsmittel gibt es? Wir probieren verschiedene Formate aus (Meditation im Sitzen, Gehen, Liegen) und spüren nach, wie es uns dabei geht. Nach diesem Workshop hast Du Tools zur Hand, um Berührungsängste zu überwinden und zu starten. Nach einer kleinen Teepause gibt es als Goodie noch 30 Minuten Yoga Nidra – ein wunderbare Tiefenentspannung mit der auch Intentionen gesetzt werden können. Inkl. handout.
Atmen für Anfänger – eine Einführung | Sonntag 15.02.26 | mit Kirsten | Kosten: 40 €
Wir atmen: jeden Tag, jede Stunde, jede Minute, jede Sekunde….
Würden wir nicht atmen wären wir tot – ganz simpel….
Glücklicherweise müssen wir auch gar nicht darüber nachdenken – der Atem passiert einfach … entsprechend sind wir uns unseres Atems auch meistens gar nicht bewusst.
Wenn du jedoch einmal damit anfängst dich mit deinem Atem zu beschäftigen, ihn überhaupt erstmal wahrzunehmen und zu spüren, wie er sich je nach Situation oder Emotion verändert, dann tut sich ein wahres Universum auf.
Gemeinsam werden wir uns zwei Stunden lang mit unserem Atem beschäftigen. Über eine kurze Einführung in die Anatomie deines Atemapparates erhältst du bereits den ersten näheren Zugang.
Dann werden wir unterschiedliche Atemtechniken ausprobieren und gemeinsam untersuchen und erfahren, wie sich diese nicht nur auf unseren körperlichen, sondern vor allem auch auf unseren mentalen und emotionalen Zustand auswirken. Diese Atemtechniken können sofort in deinen Alltag integriert werden und dich in unterschiedlichsten Situationen unterstützen.
Es ist keinerlei Erfahrung oder Vorwissen vonnöten, um an diesem Workshop teilzunehmen.
Weitere Infos und Anmeldung: info@yogaroom.cologne oder 0171/456 43 50
‚Stehen für Anfänger – ein Workshop für die Füße‘ | mit Kirsten | Sonntag 01.03.26 | 10:00 – 12:00 Uhr | Kosten: 40,00€
Wir stehen – zumeist auf unseren Füßen – und die stecken einen Großteil des Jahres in mehr oder weniger festem Schuhwerk, welches uns nur eine stark eingeschränkte Verbindung zu unseren Füßen und somit zur Erde ermöglicht.
Genau hier setzt dieser Workshop an: wir verbinden uns mit unseren Füßen, und mobilisieren diese mit simplen Übungen.
Dann kommen wir in den Stand und nehmen ganz bewusst unsere Verbindung mit dem Untergrund, den Kontakt der Fußsohlen mit dem Boden, die Gewichtsverlagerung, etc. war.
Im nächsten Schritt gehen wir in simple Standhaltungen aus dem Yoga und untersuchen auch in diesen Positionen unseren Stand, unsere Stabilität, unsere Verbindung mit der Erde…
Zu guter Letzt versuchen wir uns dann an einigen Balancehaltungen.
Je mehr wir in Kontakt kommen mit unseren Füssen, umso besser ist unser Kontakt zur Erde, umso leichter gelingt es uns aus dem Kopf und dem immer währenden Gedankenkarussell auszusteigen.
Bewusstes Stehen und Gehen kann ausgesprochen meditativ und entspannend sein und viel von dem, was wir in den zwei Stunden erarbeiten, ist problemlos in den Alltag übertragbar.
Für die Teilnahme ist keinerlei Vorwissen oder Yogaerfahrung vonnöten. Für weitere Infos und Anmeldung: info@yogaroom.cologne oder 0171/456 43 40
‚Entspannte Schultern und Nacken für Anfänger‘ | mit Kirsten | Sonntag 28.03.26 | 10:00 – 12:00 Uhr | Kosten: 40,00€
Wer kennt das nicht: Schultern und Nacken fühlen sich eigentlich IMMER verspannt an – manchmal so sehr, dass die Schmerzen dich stark einschränken – sowohl in deinen Bewegungen, als auch in deinem Wohlbefinden.
Ich teile mit dir meine Lieblingsübungen, um den Nacken und Schultergürtel zu entspannen, zu mobilisieren und sanft zu kräftigen.
Am Ende des Workshops hast du eine Auswahl an Übungen und Techniken, die dich dabei unterstützen dauerhaft Entspannung im Schulter- Nackenbereich zu erlangen.
Für die Teilnahme ist keinerlei Vorwissen oder Yogaerfahrung vonnöten. Für weitere Infos und Anmeldung: info@yogaroom.cologne oder 0171/456 43 40
Ein Tag ganz für Dich: Tagesretreat ‚Recovery‘: Regenerierung durch Selbstwirksamkeit | mit Bea und Kirsten |neuer Termin tbd | Kosten:130,00€
Das Tagesretreat startet mit Kirsten um 11:00 Uhr.
Wir beginnen die Praxis dann mit ca 30 Minuten Pranayama und Meditation gefolgt von einer 90-minütigen dynamischen Praxis, die aber auch viele Restorative-Elemente enthält.
Zwischen 13:00 und 14:30 Uhr ist Zeit für eine Mittagspause und danach begrüßt Euch Bea zu ihrem Part zum Nervensystem.
Unser Nervensystem mit seinen verschiedenen Anteilen ist die Basis für die Aufnahme und die Verarbeitung von Informationen. Zudem ist es eng mit unserem Immun- und Hormonsystem verknüpft.
Fantastischerweise können wir mit ganz einfachen Mitteln auf unser Nervensystem einwirken und somit auf unseren ganzen Körper.
Bea wird also zunächst die wichtigsten Dinge und Zusammenhänge im Bezug auf das Nervensystem erklären.
Mit diesem Wissen können wir dann „in die Praxis gehen“ und mit Energieübungen, Düften und Massage unsere individuellen Erfahrungen machen.
Im Anschluss bleibt ausreichend Zeit für Fragen und Anmerkungen sowie für eine kurze Teepause, bevor der Tag dann mit einer 90minütigen Praxis ‚Yin Yoga und Atem‘ endet.
‚Hatha Yoga Basics‘ – Workshopreihe mit Anja | Neue Termine tbd
Für jeden geeignet – ob absoluter Anfänger oder bereits erfahrener in der Yogapraxis | Infos und Anmeldung unter info@yogaroom.cologne
Allgemeine Hinweis: Rücktritt von der verbindlich gebuchten Teilnahme siehe Impressum
Yoga & Krebs
Eine Krebsdiagnose wirft denjenigen, der sie erhält aus der Bahn - nichts ist mehr wie…