Yoga

Beim Soboco Yoga Stil handelt es sich um einen kraftvoll-dynamischen Hatha-Vinyasa-Stil. Basierend auf den Jahrtausende alten Lehren des Hatha Yoga verbindet er diese mit den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin und der Spiraldynamik. Das Ziel der aufeinander aufbauenden Sequenzen ist es, den Körper zu stärken, Blockaden zu lösen und ihn so auf eine tiefergehende Praxis vorzubereiten.

Entwickelt wurde dieser Stil von unseren Lehrern Devamaya Heydenreich und Pushava Winch. Weitere Infos zum Soboco Yoga Stil findet man hier.

Komme sooft Du möchtest zum Yoga, mit einer

3-Monate gültigen 10-er Karte 150 € (60-Min. Klassen 130 €)

2-Monate gültigen 5-er Karte 80 € (60-Min. Klassen 70 €)

Für Studenten bieten wir bei Vorlage eines aktuellen Studentenausweise die 10-Karte für 130 € an

Eine Probestunde (10 €) ist jederzeit möglich.

Einzeltermine (Drop in) 18€ (60-Min. Klassen 16 €)

Montag:

08:00-09:15 Uhr  Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5er- und 10er-Karte)

18:00-19:30 Uhr Soboco Vinyasa (Anfänger) (Kirsten 0171-4564350)

19:45-21:15 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) (Kirsten 0171-4564350)

Dienstag:

Neuer 10er-Block ab 25. März 2025: 18:00 – 19:00 Uhr Yoga für den Rücken (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 130€ ) mit Esther / Anmeldung hier

Neuer 10er-Block ab 25. März 2025: 19:15 – 20:45 Uhr Yoga für Anfänger (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 150€ ) mit Esther / Anmeldung hier

Mittwoch:

17:30-18:45 Uhr Hatha Yoga (feste Gruppe / fester 10-er Block / 140€ ) mit Susanne /neuer Block ab 29.08.2024 /Anmeldung hier

Neuer 10er-Block ab 2. April 2025: 19:15-20:45 Uhr Hatha Yoga für absolute Anfänger (feste Gruppe / fester 10-er Block / 150€ ) mit Anja/Anmeldung hier 

Donnerstag: 16:30-17:30 Uhr Yoga und Krebs (Kirsten 0171-4564350) (5er und 10er-Karte)

18:00-19:30 Uhr Soboco Restorative Yoga (Kirsten 0171-4564350) (5er und 10er-Karte)

+++ Entfällt bis auf weiteres +++ 19:45-21:15 Uhr Yoga für Männer  (offener Kurs / 5er- oder 10er-Karte) mit Itamar / Anmeldung hier

Freitag:

08:15-09:15 Uhr  Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5er und 10er Karte)

19:00-20:30 Uhr Integrales Yoga mit Mascha (01577-158 1035) (5er und 10er-Karte) – die Karten des yogaroom gelten NICHT in Maschas Kurs

Samstag:

10:00-11:30 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) mit Esther‭ 0178-5909601‬

Sonntag:

18:00-19:30 Uhr Yin Yoga und Atem (offener Kurs / 5er- oder 10er-Karte) mit Sabrin / Anmeldung hier

Anmeldung für alle Kurse über die angegebene Mobilnummer oder hier

Yoga für den Rücken 

In diesem Kurs vermittelt Esther Yogaübungen sowohl zur Entspannung des Rückens als auch zur Kräftigung der Tiefen- und Rückenmuskulatur. Der Kurs ist auch für absolute Yoga-Neulinge geeignet.

(fester 10-er Block 130€)

Anfänger Level
Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an Yoga-Einsteiger ohne, oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Yoga vermittelt. Eines der Hauptziele ist es, beim Schüler Kraft und Flexibilität aufzubauen.

(offener Kurs mit 5er- oder 10er-Karte)

Hatha Yoga
Der Kurs ist gedacht für Teilnehmende, die bereits Erfahrung im Hatha Yoga haben – gerne auch Wiedereinsteiger nach längerer Yogapause. Der Kurs richtet sich an Menschen, die mitten im Leben stehen und die eine Auszeit vom anstrengenden Alltag suchen. Mit einfachen Yogaübungen auftauchen, Atem holen, sich bewegen – zur Ruhe kommen.

(fester 10-er Block 140€)

Open Level

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Praktizierende, die bereits seit einiger Zeit Yoga üben und die ihre Yogapraxis vertiefen wollen. Aufbauend auf der Basis des Anfängerkurses werden hier komplexere Sequenzen und Asanas (Körperhaltungen) geübt.

Yoga und Krebs

Egal ob Du gerade erst die Krebsdiagnose erhalten hast, ob Du mitten in der Chemo oder Bestrahlung bist oder aber bereits die Reha hinter Dir hast – um meine Ausbilderin zu zitieren: „Yoga geht immer“! Auch Angehörige und Freund:innen sind in den Kursen willkommen, da auch für sie eine solche Diagnose sehr belastend ist.

Funktionelles Training +++ Findet bis auf weiteres nicht statt +++Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Mus- kelgruppen gleichzeitig beanspruchen. So werden Muskeln nicht isoliert trainiert sondern das Zusammenspiel ganzer Muskelgruppen die für Bewegungsabläufe relevant sind. Dieses Training ist für jeden geeignet, nicht nur Yoga-Praktizierende.

Yoga für Schwangere
+++ Findet bis auf weiteres nicht statt +++ Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet Dich gut durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Die Kräftigung von Becken und Beinen steht ebenso im Fokus wie die Entspannung und der bewusste Atem.

Allgemeine Hinweise:

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