Yoga
Beim Soboco Yoga Stil handelt es sich um einen kraftvoll-dynamischen Hatha-Vinyasa-Stil. Basierend auf den Jahrtausende alten Lehren des Hatha Yoga verbindet er diese mit den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin und der Spiraldynamik. Das Ziel der aufeinander aufbauenden Sequenzen ist es, den Körper zu stärken, Blockaden zu lösen und ihn so auf eine tiefergehende Praxis vorzubereiten.
Ein weiteres wichtiges Element dieses Stils ist der therapeutische Aspekt der Yogapraxis, der vor allem in den Kursen ‚Restorative Yoga‘ und bei vielen Einzelstunden im Vordergrund steht.
Entwickelt wurde dieser Stil von unseren Lehrern Anne Heydenreich und David Winch. Weitere Infos zu Soboco Yoga findet man hier.
Komme sooft Du möchtest zum Yoga, mit einer
3-Monate gültigen 10-er Karte 150 € (60-Min. Klassen 130 €)
2-Monate gültigen 5-er Karte 80 € (60-Min. Klassen 70 €)
Für Studenten bieten wir bei Vorlage eines aktuellen Studentenausweise die 10-Karte für 130 €
Eine Probestunde (10 €) ist jederzeit möglich.
Einzeltermine (Drop in) 18€ (60-Min. Klassen 16 €)
Montag:
08:00-09:15 Uhr Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5er- und 10er-Karte)
18:00-19:30 Uhr Soboco Vinyasa (Anfänger) (Kirsten 0171-4564350)
19:45-21:15 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) (Kirsten 0171-4564350)
Dienstag:
17:30 – 18:30 Uhr Yoga für absolute Anfänger – neuer Block ab 15.08.23 (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 130€ ) /mit Mona / Anmeldung hier
19:00 – 20:30 Uhr Vinyasa Yoga für Anfänger – ab 09.05.23 (offener Kurs / mit 5er- und 10er-Karte /mit Mona / Anmeldung hier
Mittwoch:
16:00-17:00 Uhr Kurs zur Muskel- und Fasziendehnung nach Liebscher & Bracht / mit Steffen (0171 5708026) Anmeldung bitte direkt bei ihm
17:30-18:45 Uhr Hatha Yoga für Einsteiger – neuer Block ab 05.07.23 (feste Gruppe / fester 10-er Block / 140€ ) mit Susanne / Anmeldung hier
19:15-20:45 Uhr Yoga für Anfänger – neuer Block ab 02.08.23 (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 150€ ) mit Esther / Anmeldung hier
Donnerstag:
16:30-17:30 Uhr Yoga und Krebs (Kirsten 0171-4564350) (5er und 10er-Karte)
18:00-19:30 Uhr Soboco Restorative Yoga (Kirsten 0171-4564350) (5er und 10er-Karte)
19:45-21:15 Uhr Yoga für Männer (offener Kurs / 5er- oder 10er-Karte) mit Itamar / Anmeldung hier
Freitag:
08:15-09:15 Uhr Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5er und 10er Karte)
19:00-20:30 Uhr Integrales Yoga mit Mascha (01577-158 1035) (5er und 10er-Karte) – die Karten des yogaroom gelten NICHT in Mascha Kurs
Samstag:
10:00-11:30 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) mit Esther 0178-5909601 17:30-18:45 Uhr
Sonntag:
18:00 – 19:15 Uhr Hatha Yoga für absolute Anfänger – Blockkurs ab 20.08.23 (feste Gruppe / fester 10-er Block / 140€ ) mit Lisa / Anmeldung hier
Anmeldung für alle Kurse über die angegebene Mobilnummer oder hier
Anfänger Level
Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an Yoga-Einsteiger ohne, oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Yoga vermittelt. Eines der Hauptziele ist es, beim Schüler Kraft und Flexibilität aufzubauen.
10-er Blockkurs Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger. Er ist als geschlossener Kurs konzipiert um aufbauend arbeiten zu können und den Teilnehmern zu ermöglichen in einer vertrauten Gruppe zu üben und einen guten Einstieg zu finden; ganz ohne Druck. Hier geht es um Grundlagen wie Körperwahrnehmung, Abbau von Blockaden, Steigerung der Flexibilität und Kraftaufbau. (10 feste Termine / nächsten Starttermin bitte erfragen)
(fester 10-er Block 130 oder 150€)
(offener Kurs mit 5er- oder 10er-Karte)
Hatha Yoga für Einsteiger
Der Kurs richtet sich an Yoga-Einsteiger, die mitten im Leben stehen und die eine Auszeit vom anstrengenden Alltag suchen. Mit einfachen Yogaübungen auftauchen, Atem holen, sich bewegen – zur Ruhe kommen.
(fester 10-er Block 140€)
Hatha Yoga für absolute Anfänger
Im Hatha Yoga werden Übungen die aktivierend wirken und sanftere Übungen miteinander verbunden, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Dieser Kurs ist für Anfänger*innen, die Schritt für Schritt lernen wollen Asanas (Yogaübungen) aufzubauen und zu halten. Dadurch kannst du eine tiefe Entspannung erfahren und besseres Körperbewusstsein entwickeln. Außerdem lernst du Pranayama (Atemübungen), welche dir helfen deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.
(fester 10-er Block 140€)
Open Level
Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Praktizierende, die bereits seit einiger Zeit Yoga üben und die ihre Yogapraxis vertiefen wollen. Aufbauend auf der Basis des Anfängerkurses werden hier komplexere Sequenzen und Asanas (Körperhaltungen) geübt.
Restorative Yoga
Beim Soboco Restorative handelt es sich um einen ruhigen, eher entspannenden Stil. Hier geht es darum bestimmte, tief liegende Muskelgruppen zu entspannen, die Faszien zu regenerieren und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Dieser Stil eignet sich zum einen hervorragend als Ergänzung zu einer eher dynamischen Yogapraxis, zum anderen ist er für nahezu jeden Schüler zugänglich und kann auch – nach Rücksprache – bei körperlichen Einschränkungen geübt werden.
Yoga und Krebs
Egal ob Du gerade erst die Krebsdiagnose erhalten hast, ob Du mitten in der Chemo oder Bestrahlung bist oder aber bereits die Reha hinter Dir hast – um meine Ausbilderin zu zitieren: „Yoga geht immer“! Auch Angehörige und Freund:innen sind in den Kursen willkommen, da auch für sie eine solche Diagnose sehr belastend ist.
Integrales Yoga – Kahiryanur Yoga
+++ Findet bis auf weiteres nicht statt +++Im Yin-Yoga werden die verschiedenen Positionen (Asanas) mit Unterstützung von Hilfsmitteln einige Minuten gehalten. Durch diese langen Haltephasen können Körper und Geist eine tiefe Entspannung, erfahren. Muskeln und Faszien werden gedehnt, die Gelenke werden beweglicher und der Energiefluss wird verbessert. Die Praxis des Yin Yoga führt zu mehr Energie, Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Dieser Kurs ist für jeden geeignet – auch für komplette Yogaeinsteiger.
Funktionelles Training
+++ Findet bis auf weiteres nicht statt +++Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Mus- kelgruppen gleichzeitig beanspruchen. So werden Muskeln nicht isoliert trainiert sondern das Zusammenspiel ganzer Muskelgruppen die für Bewegungsabläufe relevant sind. Dieses Training ist für jeden geeignet, nicht nur Yoga-Praktizierende.
Yoga für Schwangere
+++ Findet bis auf weiteres nicht statt +++ Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet Dich gut durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Die Kräftigung von Becken und Beinen steht ebenso im Fokus wie die Entspannung und der bewusste Atem.
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