Yoga
Beim Soboco Yoga Stil handelt es sich um einen kraftvoll-dynamischen Hatha-Vinyasa-Stil. Basierend auf den Jahrtausende alten Lehren des Hatha Yoga verbindet er diese mit den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin und der Spiraldynamik. Das Ziel der aufeinander aufbauenden Sequenzen ist es, den Körper zu stärken, Blockaden zu lösen und ihn so auf eine tiefergehende Praxis vorzubereiten.
Ein weiteres wichtiges Element dieses Stils ist der therapeutische Aspekt der Yogapraxis, der vor allem in den Kursen ‚Restorative Yoga‘ und bei vielen Einzelstunden im Vordergrund steht.
Entwickelt wurde dieser Stil von unseren Lehrern Anne Heydenreich und David Winch. Weitere Infos zu Soboco Yoga findet man hier.
Komme sooft Du möchtest zum Yoga, mit einer
3-Monate gültigen 10-er Karte 150 € (60-Min. Klassen 130 €)
2-Monate gültigen 5-er Karte 80 € (60-Min. Klassen 70 €)
Für Studenten bieten wir bei Vorlage eines aktuellen Studentenausweise die 10-Karte für 130 €
Eine Probestunde (10 €) ist jederzeit möglich.
Einzeltermine (Drop in) 18€ (60-Min. Klassen 16 €)
Montag:
08:00-09:15 Uhr Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5er- und 10er-Karte)
18:00-19:30 Uhr Soboco Vinyasa (Anfänger) (Kirsten 0171-4564350)
19:45-21:15 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) (Kirsten 0171-4564350)
Dienstag:
Neuer 10er-Block ab 25. März 2025: 18:00 – 19:00 Uhr Yoga für den Rücken (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 130€ ) mit Esther / Anmeldung hier
Neuer 10er-Block ab 25. März 2025: 19:15 – 20:45 Uhr Yoga für Anfänger (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 150€ ) mit Esther / Anmeldung hier
Mittwoch:
17:30-18:45 Uhr Hatha Yoga (feste Gruppe / fester 10-er Block / 140€ ) mit Susanne /neuer Block ab 29.08.2024 /Anmeldung hier
Neuer 10er-Block ab 2. April 2025: 19:15-20:45 Uhr Hatha Yoga für absolute Anfänger (feste Gruppe / fester 10-er Block / 150€ ) mit Anja/Anmeldung hier
Donnerstag: 16:30-17:30 Uhr Yoga und Krebs (Kirsten 0171-4564350) (5er und 10er-Karte)
18:00-19:30 Uhr Soboco Restorative Yoga (Kirsten 0171-4564350) (5er und 10er-Karte)
19:45-21:15 Uhr Yoga für Männer (offener Kurs / 5er- oder 10er-Karte) mit Itamar / Anmeldung hier
Freitag:
08:15-09:15 Uhr Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5er und 10er Karte)
19:00-20:30 Uhr Integrales Yoga mit Mascha (01577-158 1035) (5er und 10er-Karte) – die Karten des yogaroom gelten NICHT in Maschas Kurs
Samstag:
10:00-11:30 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) mit Esther 0178-5909601
Sonntag:
18:00-19:30 Uhr Yin Yoga und Atem (offener Kurs / 5er- oder 10er-Karte) mit Sabrin / Anmeldung hier
Workshops – Termine und Infos hier –> Workshops und Retreats
Anmeldung für alle Kurse über die angegebene Mobilnummer oder hier
Yoga für den Rücken
In diesem Kurs vermittelt Esther Yogaübungen sowohl zur Entspannung des Rückens als auch zur Kräftigung der Tiefen- und Rückenmuskulatur. Der Kurs ist auch für absolute Yoga-Neulinge geeignet.
(fester 10-er Block 130€)
Hatha Yoga für absolute Anfänger
Wir praktizieren sanfte Übungen, die den Körper zugleich mobilisieren, kräftigen und dehnen. Durch ein Abwechseln von Anspannung und Entspannung können sich Blockaden lösen und neue Energie wird generiert. Wir enden jede Stunde mit einer erdenden Endentspannung, die zu einem tiefen, wohltuenden Körpergefühl führt und die Gedanken beruhigt.
(fester 10-er Block 150€)
Anfänger Level
Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an Yoga-Einsteiger ohne, oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Yoga vermittelt. Eines der Hauptziele ist es, beim Schüler Kraft und Flexibilität aufzubauen.
10-er Blockkurs Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger. Er ist als geschlossener Kurs konzipiert um aufbauend arbeiten zu können und den Teilnehmern zu ermöglichen in einer vertrauten Gruppe zu üben und einen guten Einstieg zu finden; ganz ohne Druck. Hier geht es um Grundlagen wie Körperwahrnehmung, Abbau von Blockaden, Steigerung der Flexibilität und Kraftaufbau. (10 feste Termine / nächsten Starttermin bitte erfragen)
(fester 10-er Block 130 oder 150€)
(offener Kurs mit 5er- oder 10er-Karte)
Hatha Yoga
Der Kurs ist gedacht für Teilnehmende, die bereits Erfahrung im Hatha Yoga haben – gerne auch Wiedereinsteiger nach längerer Yogapause. Der Kurs richtet sich an Menschen, die mitten im Leben stehen und die eine Auszeit vom anstrengenden Alltag suchen. Mit einfachen Yogaübungen auftauchen, Atem holen, sich bewegen – zur Ruhe kommen.
(fester 10-er Block 140€)
Open Level
Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Praktizierende, die bereits seit einiger Zeit Yoga üben und die ihre Yogapraxis vertiefen wollen. Aufbauend auf der Basis des Anfängerkurses werden hier komplexere Sequenzen und Asanas (Körperhaltungen) geübt.
Restorative Yoga
Beim Soboco Restorative handelt es sich um einen ruhigen, somatischen, eher entspannenden Stil. Hier geht es darum bestimmte, tief liegende Muskelgruppen zu entspannen, die Faszien zu regenerieren und das Nervensystem unter anderem durch Aktivierung des Vagusnervs zur Ruhe kommen zu lassen. Dieser Stil eignet sich zum einen hervorragend als Ergänzung zu einer eher dynamischen Yogapraxis, zum anderen ist er für nahezu jeden Schüler zugänglich und kann auch – nach Rücksprache – bei körperlichen Einschränkungen geübt werden.
Yoga und Krebs
Egal ob Du gerade erst die Krebsdiagnose erhalten hast, ob Du mitten in der Chemo oder Bestrahlung bist oder aber bereits die Reha hinter Dir hast – um meine Ausbilderin zu zitieren: „Yoga geht immer“! Auch Angehörige und Freund:innen sind in den Kursen willkommen, da auch für sie eine solche Diagnose sehr belastend ist.
Integrales Yoga – Kahiryanur Yoga
Funktionelles Training
+++ Findet bis auf weiteres nicht statt +++Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Mus- kelgruppen gleichzeitig beanspruchen. So werden Muskeln nicht isoliert trainiert sondern das Zusammenspiel ganzer Muskelgruppen die für Bewegungsabläufe relevant sind. Dieses Training ist für jeden geeignet, nicht nur Yoga-Praktizierende.
Yoga für Schwangere
+++ Findet bis auf weiteres nicht statt +++ Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet Dich gut durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Die Kräftigung von Becken und Beinen steht ebenso im Fokus wie die Entspannung und der bewusste Atem.
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Workshops und Retreats
Workshops und Retreat Die Kraft der Selbstregulierung | Workshop mit Galja | Sonntag 25.05.2025 um…
Yoga & Krebs
Eine Krebsdiagnose wirft denjenigen, der sie erhält aus der Bahn - nichts ist mehr wie…
