Yoga

 Yoga – Vereinigung von Körper, Geist und Seele.
 
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Beim Soboco Yoga Stil handelt es sich um einen kraftvoll-dynamischen Hatha-Vinyasa-Stil. Basierend auf den Jahrtausende alten Lehren des Hatha Yoga verbindet er diese mit den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin und der Spiraldynamik. Das Ziel der aufeinander aufbauenden Sequenzen ist es, den Körper zu stärken, Blockaden zu lösen und ihn so auf eine tiefergehende Praxis vorzubereiten.

Ein weiteres wichtiges Element dieses Stils ist der therapeutische Aspekt der Yogapraxis, der vor allem in den Kursen ‚Restorative Yoga‘ und bei vielen Einzelstunden im Vordergrund steht.

Entwickelt wurde dieser Stil von unseren Lehrern Anne Heydenreich und David Winch. Weitere Infos zu Soboco Yoga findet man hier.

Komme sooft Du möchtest zum Yoga, mit einer

3-Monate gültigen 10-er Karte 140 € (60-Min. Klassen 120 €)

2-Monate gültigen 5-er Karte 75 € (60-Min. Klassen 65 €)

Für Studenten bieten wir bei Vorlage eines aktuellen Studentenausweise die 10-Karte für 120 € an.

Eine Probestunde (10 €) ist jederzeit möglich.

Einzeltermine (Drop in) 18€ (60-Min. Klassen 16 €)

 

Ab Montag 14.06.21 finden alle Kurse wieder im Präsenzunterricht im Studio statt mit begrenzter Teilnehmerzahl! Außerdem gibt es bis auf weiteres nach wie vor die Option via Zoom an allen Kursen teilzunehmen.

Montag:

08:15-09:15 Uhr  Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5-er Karte/65 €, 10-er Karte/120 €) – Einstieg ist jederzeit möglich!

18:30-20:00 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) (Kirsten 0171-4564350)

Dienstag:

16:00-17:00 Uhr Yoga für Kinder  (offener Kurs / 5-er Karte / 65€ / Start am 29. Juni / max. 6 Teilnehmer) mit Frances Anmeldung hier

17:30-18:30 Uhr Yoga für Schwangere  (offener Kurs / 5-er Karte/65 €, 10-er Karte/ 120€ / max. 6 Teilnehmer) mit Frances – Einstieg jederzeit möglich/Anmeldung hier

19:00-20:30 Uhr Yoga für Männer  (feste Gruppe / fester 10-er Block/150€/max. 6 Teilnehmer) mit Michael (nächster Start 29. Juni) auch Quereinstieg möglich – es gibt noch freie Plätze / Anmeldung hier

Mittwoch:

17:30-18:30 Uhr Hatha Yoga für Einsteiger (feste Gruppe / fester 10-er Block / 150€ / max. 6 Teilnehmer) mit Susanne (nächster Start 26.Mai)/ Anmeldung hier

19:00-20:30 Uhr Yoga für Anfänger  (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 150€ /max. 6 Teilnehmer) mit Esther (nächster Start 2.Juni) / Anmeldung hier

Donnerstag:

17:00-18:00 Uhr Yoga zur Rückbildung  (offener Kurs / 5-er Karte/65 €, 10-er Karte/ 120€ / max. 6 Teilnehmer) mit Frances (Start am 20. Mai)Einstieg danach jederzeit möglich/Anmeldung hier

19:00-20:30 Uhr Yoga für Anfänger (feste Gruppe / fester 10-er Block/150 €/max. 6 Teilnehmer) mit Sonja (nächster Start 19. August) Anmeldung hier

Freitag:

08:15-09:15 Uhr  Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5-er Karte/65 €, 10-er Karte/120 €) – Einstieg ist jederzeit möglich!

17:30-19:00 Uhr Soboco Restorative (Kirsten 0171-4564350) – Einstieg ist jederzeit möglich!

Samstag:

10:00-11:30 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) (Kirsten 0171-4564350) 

Anmeldung hier

Workshops und Spezialklassen

Anfänger Level
Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an Yoga-Einsteiger ohne, oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Soboco Vinyasa Yoga vermittelt. Eines der Hauptziele ist es, beim Schüler Kraft und Flexibilität aufzubauen.

10-er Blockkurs Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger. Er ist als geschlossener Kurs konzipiert um aufbauend arbeiten zu können und den Teilnehmern zu ermöglichen in einer vertrauten Gruppe zu üben und einen guten Einstieg zu finden; ganz ohne Druck. Hier geht es um Grundlagen wie Körperwahrnehmung, Abbau von Blockaden, Steigerung der Flexibilität und Kraftaufbau. (10 feste Termine / nächsten Starttermin bitte erfragen)

(fester 10-er Block 150€) 

Yoga für Kinder
Kinder sind ‘natural born yogis’ und in diesem Kurs haben sie die Möglichkeit dies spielerisch zu erfahren. Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter  von 6 – 12 Jahren. (fester 10-er Block 130€) 

Yoga für Schwangere
Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet Dich gut durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Die Kräftigung von Becken und Beinen steht ebenso im Fokus wie die Entspannung und der bewusste Atem.

Yoga zur Rückbildung

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, Dich nach der Entbindung wieder zurück in Deinen Körper zu bringen und das Gewebe und die Muskulatur, die in der Zeit der Schwangerschaft stark beansprucht und gedehnt wurden, sanft wieder zu kräftigen und zu straffen. Teilnahme ab 6 Wochen nach der Entbindung bzw. 12 Wochen im Falle eines Kaiserschnittes. Zudem benötigt Ihr das OK des betreuenden Gynäkologen*in.

Yoga für Männer
Dieser Anfängerkurs richtet sich an Männer, die Yoga neu für sich entdecken wollen. Hier erfahrt und lernt ihr Grundlagen zur Atmung, Körperwahrnehmung, Steigerung der Flexibilität und Kraftaufbau, um Blockaden und Stress abzubauen. 

(fester 10-er Block 150€) 

Hatha Yoga für Einsteiger
Der Kurs richtet sich an Yoga-Einsteiger, die mitten im Leben stehen und die eine Auszeit vom anstrengenden Alltag suchen. Mit einfachen Yogaübungen auftauchen, Atem holen, sich bewegen – zur Ruhe kommen.

(fester 10-er Block 150€) 

Open Level
Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Praktizierende, die bereits seit einiger Zeit Yoga üben und die ihre Yogapraxis vertiefen wollen. Aufbauend auf der Basis des Anfängerkurses werden hier komplexere Sequenzen und Asanas (Körperhaltungen) geübt.

Restorative Yoga
Beim Soboco Restorative handelt es sich um einen ruhigen, eher entspannenden Stil. Hier geht es darum bestimmte, tief liegende Muskelgruppen zu entspannen, die Faszien zu regenerieren und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Dieser Stil eignet sich zum einen hervorragend als Ergänzung zu einer eher dynamischen Yogapraxis, zum anderen ist er für nahezu jeden Schüler zugänglich und kann auch – nach Rücksprache – bei körperlichen Einschränkungen geübt werden.

 
Allgemeine Hinweise:
Rücktritt von der verbindlich gebuchten Teilnahme: siehe Impressum
 
Der Rücktritt muss schriftlich per E-Mail erfolgen.
Konditionen:
– bis 4 Wochen vor dem Termin des Workshops/Kurses – kostenlos 
– 4 bis 1 Woche vor dem Termin des Workshops/Kurses – 50% des Preises 
– 1 Woche bis zum Termin des Workshops/Kurses – 100% des Preises
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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