Yoga

 Yoga – Vereinigung von Körper, Geist und Seele.
 
yoga_koeln_yogaroom_instructor_dahlia_busch_sunlight_03
 

Beim Soboco Yoga Stil handelt es sich um einen kraftvoll-dynamischen Hatha-Vinyasa-Stil. Basierend auf den Jahrtausende alten Lehren des Hatha Yoga verbindet er diese mit den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin und der Spiraldynamik. Das Ziel der aufeinander aufbauenden Sequenzen ist es, den Körper zu stärken, Blockaden zu lösen und ihn so auf eine tiefergehende Praxis vorzubereiten.

Ein weiteres wichtiges Element dieses Stils ist der therapeutische Aspekt der Yogapraxis, der vor allem in den Kursen ‚Restorative Yoga‘ und ‚Yoga für Frauen in den Besten Jahren‘ im Vordergrund steht.

Entwickelt wurde dieser Stil von unseren Lehrern Anne Heydenreich und David Winch. Weitere Infos zu Soboco Yoga findet man hier.

Komme sooft Du möchtest zum Yoga, mit einer

3-Monate gültigen 10-er Karte 140 € (60-Min. Klassen 120 €)

2-Monate gültigen 5-er Karte 75 € (60-Min. Klassen 65 €)

Für Studenten bieten wir bei Vorlage eines aktuellen Studentenausweise die 10-Karte für 120 € an.

Eine Probestunde (10 €) ist jederzeit möglich.

Einzeltermine (Drop in) 18€ (60-Min. Klassen 16 €)

Montag:

08:15-09:15 Uhr  Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5-er Karte/65 €, 10-er Karte/120 €) 

18:00-19:30 Uhr Soboco Vinyasa Anfänger (Kirsten 0171-4564350)

19:45-21:15 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) (Kirsten 0171-4564350)

Dienstag:

16:00-17:00 Uhr Yoga für Kinder  (feste Gruppe / Testphase 4 Termine 50 € Start 27. Oktober/ ab  25. November fester 10-er Block / 130€ / max. 6 Teilnehmer) mit Frances Anmeldung hier

17:30-18:30 Uhr Yoga für Schwangere  (offener Kurs / 5-er Karte/65 €, 10-er Karte/ 120€ / max. 6 Teilnehmer) mit Frances (nächster Start 27. Oktober)

Anmeldung hier

19:00-20:30 Uhr Yoga für Männer  (feste Gruppe / fester 10-er Block/150€/max. 6 Teilnehmer) mit Michael (nächster Start 27. Oktober)

Anmeldung hier

Mittwoch:

17:30-18:30 Uhr Hatha Yoga für Einsteiger (oeste Gruppe / fester 10-er Block / 150€ / max. 6 Teilnehmer) mit Susanne (nächster Start 28. Oktober) Anmeldung hier

19:00-20:30 Uhr Yoga für Anfänger  (feste Gruppe / fester 10-er Block/ 150€ /max. 6 Teilnehmer) mit Esther (nächster Start 21. Oktober)

Anmeldung hier

Donnerstag:

19:00-20:30 Uhr Yoga für Anfänger (feste Gruppe / fester 10-er Block/150 €/max. 6 Teilnehmer) (Sonja 0174-9894185) (nächster Start am 29. Oktober) Anmeldung hier

Freitag:

08:15-09:15 Uhr  Early Bird (Sonja 0174-9894185) (5-er Karte/65 €, 10-er Karte/120 €)

17:30-19:00 Uhr Soboco Restorative (Kirsten 0171-4564350)

Samstag:

10:00-11:30 Uhr Soboco Vinyasa (Open Level) (Kirsten 0171-4564350)

Anmeldung hier

Workshops und Spezialklassen

Anfänger Level
Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an Yoga-Einsteiger ohne, oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. In diesem Kurs werden die Grundprinzipien des Soboco Vinyasa Yoga vermittelt. Eines der Hauptziele ist es, beim Schüler Kraft und Flexibilität aufzubauen.

10-er Blockkurs Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger. Er ist als geschlossener Kurs konzipiert um aufbauend arbeiten zu können und den Teilnehmern zu ermöglichen in einer vertrauten Gruppe zu üben und einen guten Einstieg zu finden; ganz ohne Druck. Hier geht es um Grundlagen wie Körperwahrnehmung, Abbau von Blockaden, Steigerung der Flexibilität und Kraftaufbau. (10 feste Termine / nächsten Starttermin bitte erfragen)

(fester 10-er Block 150€) 

Yoga für Kinder
Kinder sind ‘natural born yogis’ und in diesem Kurs haben sie die Möglichkeit dies spielerisch zu erfahren. Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter  von 6 – 12 Jahren. (fester 10-er Block 130€) 

Yoga für Schwangere
Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet Dich gut durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburt vorzubereiten. Die Kräftigung von Becken und Beinen steht ebenso im Fokus wie die Entspannung und der bewusste Atem.

Yoga für Frauen in den Besten Jahren
Dieser Kurs richtet sich ausdrücklich an Frauen ab ca. 50 Jahre, die einen Einstieg oder Wiedereinstieg in die Yogapraxis suchen und mit Gleichaltrigen und Gleichgesinnten zusammen praktizieren möchten.

(fester 10-er Block 150€) 

Yoga für Männer
Dieser Anfängerkurs richtet sich an Männer, die Yoga neu für sich entdecken wollen. Hier erfahrt und lernt ihr Grundlagen zur Atmung, Körperwahrnehmung, Steigerung der Flexibilität und Kraftaufbau, um Blockaden und Stress abzubauen. 

(fester 10-er Block 150€) 

Hatha Yoga für Einsteiger
D
er Kurs richtet sich an Yoga-Einsteiger, die mitten im Leben stehen und die eine Auszeit vom anstrengenden Alltag suchen. Mit einfachen Yogaübungen auftauchen, Atem holen, sich bewegen – zur Ruhe kommen.

(fester 10-er Block 150€) 

Open Level
Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Praktizierende, die bereits seit einiger Zeit Yoga üben und die ihre Yogapraxis vertiefen wollen. Aufbauend auf der Basis des Anfängerkurses werden hier komplexere Sequenzen und Asanas (Körperhaltungen) geübt.

Restorative Yoga
Beim Soboco Restorative handelt es sich um einen ruhigen, eher entspannenden Stil. Hier geht es darum bestimmte, tief liegende Muskelgruppen zu entspannen, die Faszien zu regenerieren und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Dieser Stil eignet sich zum einen hervorragend als Ergänzung zu einer eher dynamischen Yogapraxis, zum anderen ist er für nahezu jeden Schüler zugänglich und kann auch – nach Rücksprache – bei körperlichen Einschränkungen geübt werden.

 
Allgemeine Hinweise:
Rücktritt von der verbindlich gebuchten Teilnahme: siehe Impressum
 
Der Rücktritt sollte schriftlich per E-Mail erfolgen.
Konditionen:
– bis 4 Wochen vor dem Termin des Workshops/Kurses – kostenlos 
– 4 bis 1 Woche vor dem Termin des Workshops/Kurses – 50% des Preises 
– 1 Woche bis zum Termin des Workshops/Kurses – 100% des Preises
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
xx
 
 

xxxx


Order form

Please fill out the form and we'll get back to you asap

Join event