Workshops und Retreats
Workshops und Retreats
Save the Date – ‚Stehen für Anfänger – ein Workshop für die Füße‘ | mit Kirsten | Sonntag 29.06.25 10:00 – 12:00 Uhr | Kosten: 35,00€
Die Kraft der Selbstregulierung | Workshop mit Galja | Sonntag 25.05.2025 um 10:00-13:00 Uhr | Kosten: 57,00€
Yoga, Qigong, EFT, somatische Bewegung, Faszien-Release
In diesem 3-Stündigen Workshop werden wir unterschiedliche Methoden der Selbstregulierung erkunden.
Yoga und Qigong, als uralte Disziplinen, haben sich seit Jahrtausenden und vor allem auch ganz aktuell in unserer modernen Welt, als wahre Schätze der Resilienz bewährt.
Diese Praktiken basieren auf den Konzepten der Integration der Gegensätze (Yin und Yang) und beinhalten alle Aspekte unserer menschlichen Existenz.
Diese Erfahrung werden wir durch Klopfsequenzen, das Ausstreichen der Körpermeridiane und neue Methoden EFT – Emotional Freedom Technique und Faszien-Release ergänzen.
Diese somatischen und intuitiven Bewegungen helfen uns der eigenen Körperintelligenz zu vertrauen und erlauben unserem Nervensystem den einzigartigen Weg der Selbstregulation zu finden.
Diese einfachen, aber wertvollen Praktiken lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren.
Der Workshop ist für jeden geeignet – es ist keine Vorerfahrung im Yoga oder Qigong nötig.
Preis: 57€
Anmeldung und weitere Infos: galjavranesevic@gmail.com
Atmen für Anfänger – eine Einführung | neuer Termin tbd | 10:00 – 12:00 Uhr | mit Kirsten | Kosten: 35€
Wir atmen: jeden Tag, jede Stunde, jede Minute, jede Sekunde….
Würden wir nicht atmen wären wir tot – ganz simpel….
Glücklicherweise müssen wir auch gar nicht darüber nachdenken – der Atem passiert einfach … entsprechend sind wir uns unseres Atems auch meistens gar nicht bewusst.
Wenn du jedoch einmal damit anfängst dich mit deinem Atem zu beschäftigen, ihn überhaupt erstmal wahrzunehmen und zu spüren, wie er sich je nach Situation oder Emotion verändert, dann tut sich ein wahres Universum auf.
Gemeinsam werden wir uns zwei Stunden lang mit unserem Atem beschäftigen. Über eine kurze Einführung in die Anatomie deines Atemapparates erhältst du bereits den ersten näheren Zugang.
Dann werden wir unterschiedliche Atemtechniken ausprobieren und gemeinsam untersuchen und erfahren, wie sich diese nicht nur auf unseren körperlichen, sondern vor allem auch auf unseren mentalen und emotionalen Zustand auswirken. Diese Atemtechniken können sofort in deinen Alltag integriert werden und dich in unterschiedlichsten Situationen unterstützen.
Es ist keinerlei Erfahrung oder Vorwissen vonnöten, um an diesem Workshop teilzunehmen.
Weitere Infos und Anmeldung: info@yogaroom.cologne oder 0171/456 43 50
Das Tagesretreat startet mit Kirsten um 11:00 Uhr. Da in der Nacht vom 29.03. auf den 30.03. die Uhren um eine Stunde auf die Sommerzeit vorgestellt werden, wollen wir Euch nicht allzu früh aus dem Bett scheuchen 😉
Wir beginnen die Praxis dann mit ca 30 Minuten Pranayama und Meditation gefolgt von einer 90-minütigen dynamischen Praxis, die aber auch viele Restorative-Elemente enthält.
Zwischen 13:00 und 14:30 Uhr ist Zeit für eine Mittagspause und danach begrüßt Euch Bea zu ihrem Part zum Nervensystem.
Unser Nervensystem mit seinen verschiedenen Anteilen ist die Basis für die Aufnahme und die Verarbeitung von Informationen. Zudem ist es eng mit unserem Immun- und Hormonsystem verknüpft.
Fantastischerweise können wir mit ganz einfachen Mitteln auf unser Nervensystem einwirken und somit auf unseren ganzen Körper.
Bea wird also zunächst die wichtigsten Dinge und Zusammenhänge im Bezug auf das Nervensystem erklären.
Mit diesem Wissen können wir dann „in die Praxis gehen“ und mit Energieübungen, Düften und Massage unsere individuellen Erfahrungen machen.
Im Anschluss bleibt ausreichend Zeit für Fragen und Anmerkungen sowie für eine kurze Teepause, bevor der Tag dann mit einer 90minütigen Praxis ‚Yin Yoga und Atem‘ endet.
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